Den høje vand substans af grøntsager er den grundlæggende årsag, de er en ekstraordinær næring til at spise, når tælle kalorier. Det lave indhold af kalorier og den ekstra fiber til stede i mange grøntsager kan hjælpe dig med at føle sig mere fuld uden at sætte ekstra kalorier i din krop. Den lave natrium stof af grøntsager er også en fordel at din vægt. Lavere natrium niveauer i din krop ville betyde, at din krop har brug for at holde mindre vand og på den måde, du ville være lettere med et par pounds bare ved at spise flere grøntsager.
Hver eneste nye grøntsager er ekstraordinære for at afholde sig fra mad. En aftensmad med flere grøntsager er sund og proppet fyldt med vitaminer og kosttilskud endnu lavt i fedt og kalorier.
Her er en gennemgang af en del af de bedste grøntsager til at spise mindre:
Bok choy - denne kinesiske grøntsag er utroligt, når forsigtigt blande brændt med et drys af lys sojasauce. På den anden side i tilfælde af, at du gerne tage et stik på hvidtning dem i vand i 1 minut og plunging dem med lys sojasauce eller clam sauce.
Bean vokser - utroligt lavt i kalorieindhold og er scrumptiously sprøde. Denne grøntsag er fyldt med vand, så en rask panfry med et drys af sojasovs eller clam sauce er alt du skal gøre fælden.Selleri - denne grøntsag er helt sikkert forstået for helsekost nødder. Det har en ekstraordinær blid smag og er lækker spises rå. Forsøg på at opretholde en strategisk afstand fra de usunde styrter på den off chance for, at du har brug for at få tyndere dog.
Salat, spinat og andre lette greens - salat er lav i kalorier og er let og frisk, når den spises rå. Spinat skal koges sagte at trække det bedste frem i smagen. Tag en kniv på dampende forsigtigt og omfatter en tvangsindløsning af peber og en presse af citron efter smag.
Svampe - en stout og ekstremt liflig grøntsager. En mest elskede, når de anvendes som en del af pasta saucer og bolognaise. I tilfælde du udnytter den ekspansive niveau svampe tage et stik på flamme broiling dem under medium varme og omfatter et drys af olivenolie - den søde smag vil forbløffe dig.
Asparges - er sød, delikat og frisk, når kogt effektivt. Tag en kniv på flamme stegepladerne asparges sticks hele med en tvangsindløsning af salt og peber. På den anden side i tilfælde af, at du læner dig mod dig kan klippe dem i littler nedskæringer og hurtigt panfry dem. Det er sund og velsmagende!
"> Grøn og rød peber - har en gå på udskæring en peber på midten og delikat grill. Den sødme af peber vil blive bragt under flammen broil eller på off chance for, at du hælder i retning af skære dem i stykker og grill dem.
Agurk - spist nyt i plader af blandede grønne agurker kan tilføje skygge og overflade til enhver aftensmad. Denne grøntsag (godt autoritativt et naturprodukt) er bedst spises rå og i betragtning af dens høje vand stof er et af de mest minimale kalorieindhold næring rundt.
Bønner og ærter - Bønner og ærter er dejlige.
Bønner kan blive ødelagt og straks kogt.
Nå der er nedslidt af de bedste grøntsager til at spise færre kulhydrater.
Den nedslidt er ikke omfattende i lyset af, at jeg kunne fortsætte i det uendelige endnu de fleste af de almindeligt tilgængelige grøntsager er sikret her, som vil give dig en utrolig begynde.
